俗话说夏至不过不热，炎热才刚刚到来，你准备好了嘛？环雅包装小编觉得今年的夏至应该是让人十分躁动与激情的，因为今年刚好有四年一度的世界杯，吃着美食喝着啤酒伴随着激情的球赛，我想夏至的到来并不会让大家觉得如此炎热。夏至过后气候会有很大的变化，我们应该怎样养生呢?接下来就请跟随成都环保袋厂家环雅包装一起来看看吧！

一、夏季阳气盛于外，阴气居于内，所以饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的食物。

二、夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。不过需要注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用。

三、宜晚睡早起。夏季的起居调养，应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力、消除疲劳有一定好处。

当然，夏至不但要从饮食上注意养生保健，而在精神上也要注意调养。《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。

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