当时光从姹紫嫣红丰盈的暖春，瘦成万物凋零的寒冷冬天，新年的钟声敲过，又带来了神州大地新一轮的枯荣。今天环雅包装在《中国天文年历》看到今天（1月5日）23时39分，将迎来二十四节气中的【小寒】，俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。今年小寒临近三九, 有“冷在三九”之说， 其严寒程度可想而知，也预示着一年中最寒冷时节的到来, 所以, 这时候, 从生活到养生, 都有许多需要讲究的地方，今天环雅包装小编就和大家一起来了解一下。

一、保暖有方

小寒时节，寒风凛冽，人们多增衣保暖。但不乏爱美之人，着衣低胸露踝，忽略对头、项、足踝的保暖。中医认为“头为诸阳之会”，人体清阳之气皆上注于头，寒邪犯之，易生头痛、感冒等病症；颈部为人体阳经所过，风邪易停蓄于此，寒邪犯之，易生眩晕、头项僵痛等病症；足踝部为人体肝、脾、肾经脉所过，寒邪犯之，易生关节痛、胃脘不舒等病症。故应注意对头、项、足踝的保暖。

二、进补有道

小寒是进补的好时节，但要依照自身体质而进补。气虚之人（多有精神萎靡、倦怠乏力、自汗等症），可多食山药、大枣、蜂蜜等；血虚之人（多有面色淡白或萎黄、唇舌色淡等症），可多食阿胶、龙眼肉、当归等；阴虚之人（多有口燥咽干、潮热颧红、盗汗等症），可多食百合、枸杞、黑芝麻等；阳虚之人（多有畏冷、四肢不温等症），可多食羊肉、核桃、韭菜等。

三、起居有常

起居养生应注意顺应阳气的潜藏的规律，早睡晚起。但冬夜寒冷，故在睡眠之时，勿将头裹于被中而眠。唐·孙思邈在《千金要方》亦有：“冬夜勿覆头，得长寿”之说。

四、锻炼有时

俗话说“冬练三九”，此时正是冬季锻炼的好时机，但是运动更应讲究锻炼的时间及方式。运动时间应选择在上午，此时人体阳气初生，渐至旺盛，乃顺天时之法。且运动强度不宜过强，以暖身或微出汗为最佳，过激则大汗出，反而导致阳气外泄。

虽然小寒是一年中最冷的时节，但是环雅包装全体员工却感觉不到一丝丝寒意，因为公司早就在无纺布袋生产车间和办公室都安装有空调，大家在这样温暖的环境中工作更有动力，更有激情------

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